“Khi năng lượng của bạn tập trung thực sự vào chỉ một việc, bạn sẽ trở nên thực sự mạnh mẽ” – Chris Winfield.
Đó là câu nói của Chris Winfield khi sử dụng kĩ thuật Pomodoro, Chris chỉ cần dành ra 16,7 giờ/tuần để làm tất cả các công việc của anh trong tuần đó. Thời gian còn lại anh dành cho gia đình, bạn bè và tận hưởng cuộc sống. Điều này có khiến bạn kinh ngạc? Kĩ thuật Pomodoro là gì? Chúng giúp bạn tăng năng suất cá nhân nào? Hãy cùng tham khảo câu chuyện từ Chris Winfield nhé!
Kĩ thuật Pomodoro được phát minh vào đầu những năm 90 bởi Francesco Cirillo. Cirillo đặt tên là “Pomodoro” nghĩa là quả cà cà chua theo tiếng Ý, sau khi sử dụng công cụ đo thời gian hình quả cà chua để theo dõi công việc thời còn là sinh viên đại học.
Phương pháp Pomodoro được hiểu đơn giản là: Khi phải đối mặt với nhiệm vụ lớn hoặc chuỗi nhiệm vụ thì chia ra thành các nhiệm nhỏ để làm trong một khoảng thời gian ngắn, xen giữa các khoảng làm việc ngắn là những “kì nghỉ” ngắn. Phương pháp này sẽ huấn luyện bộ não của bạn tập trung làm việc trong một thời gian ngắn, giúp bạn rơi vào tình thế luôn có những hạn chót để hoàn thành công việc và cũng thường xuyên được nạp lại năng lượng. Bạn có thể cải thiện sự tập trung vào “sự có mặt” đúng nghĩa của mình với Pomodoro.
Kĩ thuật Pomodoro sẽ giúp bạn:
- Loại bỏ cảm giác mệt mỏi
- Tăng cường tập trung và quản lý sự xao nhãng
- Nâng cao nhận thức đối với các quyết định của bạn
- Tăng động lực làm việc và giữ cho nó duy trì liên tục
- Củng cố quyết tâm thực hiện đạt được mục tiêu của bạn
- Ước lượng chính xác và thông minh thời gian bạn cần dùng để hoàn thành một công việc
- Hoàn thành công việc tốt hơn
- Cân bằng cuộc sống
